最喜欢的饮食,虽然严格:如何生存下来的6天的禁在不同的产品上

为什么一个饮食被称为最喜欢的—不知道。 很难想象,这是有人可以疯狂的约,因为这是转入非常艰难和饥饿总是存在的。 然而,它的一个巨大的优势,它涵盖了所有的缺陷是真正的效力。 序列组成的小单一的饮食持续一天,它真的有助于减轻体重。

最喜欢的饮食

是怎么减肥的

由于饮食包括两个电力分裂和饮用,它的工作在两个方面:

  1. 独立餐排除从饮食中脂肪的食物和碳水化合物。 在胃不要混合产品,从不同的食物类别,从而提高其性能。
  2. 饮用斋戒天从该组织液,给轻盈感。

乍一看,该联盟的两个这样的有效系统内一个人的饮食应该给予很大的成绩。 然而,它成为一个绊脚石,在科学圈子。 许多专家认为,这种交替,可能会影响的肚子,以恢复,然后将是非常困难的。

说明单一的饮食日

每一天最喜欢的饮食,有一个特殊的食物清单,允许吃的。 表会告诉你什么可以吃的各个阶段:

每日部分未提供,因为是无限的。 但不值得一整天的暴饮暴食允许的食品。 在减肥的过程应该始终是一个轻微的饥饿。

优点和缺点

之前她坐下,考虑所有的利弊。

尊严

  • 它是有效的,因为它可以让你失去的每一天从700克至1公斤的重量;
  • 不需要计算热量
  • 允许食物,你可以吃了你喜欢;
  • 没有不适、疲劳、昏睡、饥饿、心理不适的(一个非常有争议的声明);
  • 度量的损失;
  • 你可以选择的最低期限(6日),这是非常长;
  • 菜单可以根据他们的口味偏好;
  • 谢谢你的饮用天,可能是一个好想法到干净的身体;
  • 其中的优势也被称为均衡的口粮,但从单不同,在这种特性。

缺点

  • 重携带;
  • 会导致严重的肠道病症;
  • 不总是有效的;
  • 触发的跳跃在血压力;
  • 当你选择了很长时间(超过2个圈子)的一个赤字的矿物质和维生素。

它不是普遍接受的假设。 这在很大程度上取决于个人的具体情况。 对于一些人来说,它将是有效的,并且有人将获得奖励只有不愉快的后果形式的胃痛苦。

谁是坏的

对于最喜欢的饮食,有特殊的禁忌:

  • 哺乳期的;
  • 怀孕;
  • 心血管疾病;
  • 糖尿病;
  • 问题的胃肠道;
  • 肾脏疾病;
  • 并发药物;
  • 障碍的内分泌系统;
  • 该康复期。

不要失望了,如果你有任何健康问题,可以肯定,请咨询医生。 如果在这个过程的重量损失开始了一阵阵的胃炎、头晕、便秘、不牺牲自己挑选一些更柔和的。

饮食,饮食

做一个菜单

菜单包括只允许每天的产品用于一个单。

经典的为期一周的菜单

由于最喜欢的饮食的详细菜单,用于7天会让你浏览的选择产品和食。 如果部尺寸表中没有指定,则没有任何限制,但仍然不要吃太饱了。

预期的结果,这可能发出7天的最喜欢的饮食,减去7公斤。

硬菜单的2周

不是每个人都可以承受的6天的单一的饮食,因此纪念并赞扬那些决定在14天的这个饥饿的罢工。 菜单应当更加仔细地计划,因为它意味着附加产品的药物来维持力量。

7天和14天被称为平衡。 他们的目的是确保饮食是平滑,这将确保重量将不会返回。 吃一小部分来没有拉肚子里。 晚餐—3小时的睡眠。

如果你从中删除的菜单7天和14天,获得最喜欢的饮食为12天,但是很难获得出来的,不是体重增加了。 这是一个非常艰难的选择,但它可以输出超过10公斤的重量损失。

在寻找食谱

饮食似乎没有匮乏的,也是不必要的吃的只有原蔬菜或只是水果。 发现的食谱的美味的菜,这将和谐地融入饮食。

膳食的鸡尾酒

饮用天的饮食最喜欢的总是看起来最无聊的和重。 但谁禁止稀释这种无聊的美味鸡尾酒吗? 是的,他们将能本蔬菜和水果,但在液态形式,这使得该系统的重量损失。 唯一的限制是为了取悦自己不超过250毫升每一天。

成分:

  • 2西兰花;
  • 2片菠萝;
  • 2小花花椰菜;
  • 冷却绿茶来的最高水平在碗里的一个搅拌器。

烹饪

  1. 切菠萝和卷心菜。
  2. 将所有配料搅拌机。
  3. 他们倒茶。
  4. 混30秒。

这个绿色的冰将完全适合和蔬菜的当天,如果不是菠萝、加点芹菜或芦笋。

辣酱

通过判断评论,是非常重要携带的第二天—蔬菜。 发生这种情况最经常因为吃的所有的食物的原不打扰的美味佳肴,是值得你的时间,不要被打破。 这个食谱是非常有用的。 它的饮食沙拉,因为它是编制过程中没有土豆。

成分:

  • 3个甜菜;
  • 2个胡萝卜;
  • 灯泡;
  • 2件的腌黄瓜;
  • 一些泡菜;
  • 一些新鲜的绿豌豆;
  • 一个小小的植物油;
  • 10克的颗粒状的芥末;
  • 10毫升苹果醋;
  • 盐、糖;
  • 绿色的洋葱。

烹饪

  1. 甜菜、胡萝卜、熬,直到招标,酷、清洁。
  2. 磨洋葱洒用醋加糖、盐。 搅拌,留下的腌。
  3. 甜菜切成小块。
  4. 在一个碗里放腌洋葱和甜菜。 洗澡他们腌和混合。
  5. 切个胡萝卜块和较大的比甜菜。
  6. 砍泡菜。
  7. 冲洗豌豆,加沙拉。
  8. 最新加入的压榨汁从泡菜。
  9. 准备敷料:石油是混合有芥子气。
  10. 搅拌一切彻底。
水果沙拉

饮食水果沙拉

每个人都在期待着一个水果的一天,但他不会带来救济,作为多汁的果肉挑衅胃液的分泌和想吃不休。 对付一个无法满足的饥饿将有助于饮食的水果沙拉。

成分:

  • 1柚子;
  • 2绿色的苹果;
  • 2普通话;
  • 2猕猴桃;
  • 1梨;
  • 一半的一个柠檬。

烹饪

  1. 冲洗的成果。
  2. 剥离、种子、核心。
  3. 切割成小块。
  4. 小雨半个柠檬汁的。
  5. 混合。
  6. 吃的在15分钟内,否则的沙拉会变成玉米粥。

鱼蛋白汤

真的丰富的饮食习惯的你最喜欢蛋白天。 身体最后得到的肉类、鱼类、海产品、奶制品。 从所有这种多样性可以很容易地准备饭菜。

成分:

  • 1公升的水;
  • 300克鱼罐头在自己的汁;
  • 灯泡;
  • 萝,胡椒盐;
  • 海湾叶。

烹饪

  1. 砍洋葱。
  2. 用叉子泥的罐装果汁不是耗尽。
  3. 扔入沸水、洋葱、胡椒、海湾叶。
  4. 打鱼。 煮5分钟。
  5. 盐。
  6. 当服务撒莳萝。

如果你已经决定上几圈的饮食,以确保选择不同的食谱中的每一天,身体充满了所有必要的。

问题和答案

最喜欢的饮食很受欢迎,因为它促进分离的权力。 它被称为是非常有效的重量损失。 然而,在该过程中的培训和饥饿的罢工有不同的问题和一名营养师手上不可能。 为了解决他们中的一些。

  • 哪个更好:最喜欢的饮食或荞麦呢?

荞麦是选择那些人真的喜欢这个产品,而不是害怕的单调饮食。 在有效的饮食有关的相同(损失的700克每天),两者完全清洁身体的毒素都严格和转移难。 仍然的,荞麦,因为许多人认为,较为僵化,因为设定的允许的产品是最小的。

  • 什么样的饮食更好:最喜欢的或6花瓣?

作者最喜欢的饮食是未知的,但是系统的重量损失6花瓣已经开发了一个知名营养师,所以感觉专业的方法。 它是更仔细地平衡的。 科学支持通过许多营养学家,不能说的爱人。 仍然交替单与装卸天上的液体可能会危害健康。

  • 什么你可以吃蔬菜的一天?
蔬菜沙拉

沙拉作出的任何蔬菜和干豆,但不包括玉米和马铃薯。

  • 多少钱你可以扔的?

在6天你可以失去的6公斤,但这是罕见的。 更好地依靠的3-4公斤。 如果这样的供电系统的油漆一个月,结果肯定将是令人印象深刻,但如果浸泡5圈精神上和物理上是个大问题。 丰富的饮用天和缺乏碳水化合物脂肪会引起情绪崩溃和消化不良。 因此,营养学家不建议这样长的时间。 最大的选择—2圈2周。

  • 你可以喝饮用的一天?

蜜饯,果冻(不总是建议),果汁无纸浆、水、低脂酸奶和牛奶的花草茶,纯黑咖啡和绿茶。 午餐肉类、鱼类、蔬菜汤,但不要太浓缩和不油腻. 如果那里是一个失败的风险,可以自娱自乐一杯的奶昔或鸡尾酒。

  • 返回是否重量吗?

尽管承诺,重量不返回,大多数评论的建议。 唯一的事情,可以减慢的过程中,权利的系统。 但它的工作一段时间。 如果8个或15个天回到通常的饮食中的脂肪和油炸食、减肥结果很快就会消失的。

  • 怎么不休息吗?

事实上,在每一个单一的饮食是一个漏洞,可用于在瞬间失败,当时看来,部队,以进一步减肥了。 喝一天它的美味鸡尾酒。 植物1小马铃薯在他们的皮肤,丰富有新鲜的香草、大蒜、几滴橄榄油。 水果可以最喜欢的,虽然禁止的香蕉。 蛋白天只是做的鸡肉串在一个干燥的锅与洋葱和抑郁症不会结束。

  • 多久你能重复一次吗?

建议的专业人员,如果有1或2个圈,有—六个月。 如果有多于一年。 最好的选择是与咨询营养师如何通常你可以坐在你最喜欢的饮食。 在强度的个别指标,间隔时间可以显着减少。

  • 如何以后吃的食物?

如果你喜欢的重量损失在一个单独的饲料,可以熟悉其原则更接近于采取他们在船上作进一步的生命。 这已产生积极的影响,不仅在你的图(然后丢失的量不会回来),也在条件。 和在1-2个星期之后的饮食必须有热汤吃午饭,并脂肪和油炸食品,包括在菜单中逐渐和小数量。

  • 我可以吃豌豆罐头吗?

不希望—这是最好吃新鲜。 但如果你真的想要和相当多的—没有什么大不了的事情。

将最喜欢的饮食拯救你的情况—取决于你。 必须有耐心,收紧安全带严格和遵循规定的模式。 感觉到那个破碎的—看看美味的菜,将适用目前单一的饮食,请自己的新配方,寻找支持在面对家庭。 唯一的愿望转变将允许以应付这种困难的技术。

14.04.2019