一个无谷蛋白的饮食

主要目的无谷蛋白的饮食和食品安全中的腹泻疾病的患者(个人筋不容忍). 然而,由于独特的性能,饮食有得到普及,在节食和人民,特别是明星和名人。 和其中的追随者的健康营养。

面筋

据认为,粮食无麸促进快速减肥结肠清洁和健康。 这是真的,什么是质免费的食物?

目的饮食

饮食完全消除了食物中含有面筋,目的是帮助无麸质和人民的苦难,从他们的错误中学习种植的蛋白质。

胃肠病 是一种罕见的疾病的遗传性质。 患者人数不超过1%的人口总数的星球。 然而,即使少量的面筋可能会导致这样的人有癫痫发作、呕吐,意识丧失、烦躁和其他副作用。

因此,许多制造商都起到指定在包装上的工业产品有:"无谷蛋白的自由"。 和追随者的一个新的饮食运动,广泛获得的势头,这个信息将是有益的。

没有用的作用的饮食中存在的下列疾病:

  • 帕金森氏病;
  • 自闭症;
  • 精神分裂症;
  • 自身免疫性肝炎;
  • 哮喘;
  • 糖尿病;
  • 动脉粥样硬化;
  • 肥胖症;
  • 银屑病;
  • 偏头痛;
  • 白.

免费饮食减肥

面筋(筋)是一个植物蛋白质,不溶于水。 中包含的谷物(麦、大麦、小米、小麦)和产品的基础上提出他们(番茄酱,蛋黄酱,芯片)。

过度消费的这种食品、肠不能处理所有的面筋。 因此,它是存放在墙壁的胃在未消化形式,损害和有毒物体的衰变产品。 结果,不断恶化的健康状态和重量开始增加。

消除筋从饮食中恢复的新陈代谢,提高消化和清理肠道, 促进了快速的重量损失(4公斤每星期)。

免费饮食减肥

没有完全消除食物中含有的面筋如果饮食被用于重量的损失。 足够仅得到主要来源的面筋。

免费饮食,为孩子们

来检测腹腔疾病的儿童可以直接在结束母乳喂养。 该疾病是伴随着呕吐、腹痛、腹泻、食欲不振。 观察的重量轻、发育不良的成长和延迟理的发展。

正确的诊断是可能的,只有通过血液测试。 如果结果是肯定的,那么一个无麦麸的饮食习惯会成为一个不可分割的一部分婴儿的生命。

  1. 储存的无麸的产品应在一个单独的价(不在一个单独的架).
  2. 你必须分配的孩子一个单独的碗和厨房用具。
  3. 建议不要煮食品在同一时间在婴儿和家庭的剩余,因为它是可能的,忘记洗手后使用被禁止的产品。
  4. 第一,拍摄一个试验与儿童餐,然后才与共。
  5. 储存被禁止的项目应该在的地方无法进入的孩子。
  6. 这是不必要的为存储家工业的甜点。
  7. 这是没有必要给宝宝有问题的产品。
  8. 不结合一个新的儿童产品的熟悉,为了确定可能容忍。

免费饮食的食物清单

如果失去重量是一定数量的面筋不会造成伤害的人胃肠病会带来巨大的后果。 因此,他们需要知道整个列表中的禁止生产含有一种或另一种方式植物蛋白。 同样的,一个表单中每天的饮食,这可以作为一个例子。

但这是不够的,因为不包括从饮食谷类食品、面包、谷物和其他有价值的产品,一个失去重要的维生素、铁和纤维。 这是必不可少的适当运作的机构。

所以什么样的产品都是必要的,这是禁止引进入饮食中的一个质的免费饮食?

禁止产品

你第一次需要保护你的饮食从谷物,包含筋大量。 这些包括大麦、小麦、黑麦和燕麦。

蔬菜和草药

一定量的面筋可包含:

  • 冰淇淋具有长期的货架寿命。
  • 香肠、香肠,法兰克福香肠和类似产品。
  • 模拟器和各种鱼类海鲜产品(螃蟹和鱼棒).
  • 工业调味料和香料和混合物。
  • 罐装鱼类和肉类。
  • 工业罐装水果和蔬菜。
  • 克瓦斯黑麦面包。
  • 茶袋。
  • 速溶咖啡,可可。
  • 工业的甜味、颜色焦糖果酱、果酱。
  • 啤酒和薯片。
  • 工业酱(番茄酱,蛋黄酱).
  • 大豆产品。
  • 准备好干的早餐。
  • 炸薯条。
  • 面团,面包、面粉制品。
  • 奶酪。
  • 伏特加酒。
  • 糕点和粗粉。

当一个无谷蛋白的饮食禁止食品添加剂:E150,E636,E-637,E965,E953,E160和E411.

必要的产品或什么来替换被禁止的

补充维生素和矿物成分的饮食,将帮助的下列产品:

  • 小米、稻米、玉米和荞麦;
  • 天然鱼类和肉类、副产物;
  • 植物油:大豆、橄榄、葵花和玉米;
  • 自然茶叶、咖啡、面筋免费的;
  • 新鲜水果;
  • 新鲜出炉、水煮或蒸蔬菜
  • 蛋;
  • 豆类:小扁豆、豆类、豆;
  • 土豆;
  • 奶酪、奶粉没有添加剂;
  • 坚果、朝鲜蓟;
  • 新鲜的浆果。

重要的! 由于粘合剂和粘合剂属性的面筋,它是越来越多地用于制造的产品。 因此,当腹泻疾病是最好的厨师的食品,从鲜的成分含有没有添加剂。

免费饮食菜单

在无谷蛋白的饮食可以吃任何允许的食品任何数量,并在任何时间。 唯一的规则是没有筋!

无麸质饮食的食谱中建议的营养学家:

  • 素食汤(蔬菜、蘑菇);
  • 肉汤;
  • 煮熟的谷物、土豆;
  • 乳制品;
  • 沙拉和海鲜;
  • 新鲜的水煮或烘烤蔬菜;
  • 煮熟的鸡蛋、蒸汽煎蛋卷;
  • 煮熟的,煮或烘烤肉;
  • 水果和浆果,kissels;
  • 更多的茶油和植物油。
面包

好奇! 无麸的饮食是普遍的名人和星星。 例如,麦莉*赛勒斯是已经长期支持的和谐与饮食和健身。

免费饮食,为期一周的菜单

以下样品菜单是针对需求的人在矿物质和维生素,是一项建议,并可以根据个人的喜好。

星期一

  • 早餐: 水煮鱼土豆泥,茶。
  • 午餐: 光汤,蒸肉丸饭。
  • 小吃: 水果沙拉。
  • 晚餐: 荞麦布丁新鲜蔬菜。

星期二

  • 早餐: 煮肉荞麦茶。
  • 午餐: 蔬菜汤,果冻和新鲜蔬菜。
  • 下午的点心: 出炉的苹果,最好与坚果。
  • 晚餐: 煮肉和大米、肉汤臀部。

环境

  • 早餐: 玉米片、奶酪、茶或可可。
  • 午餐: 鱼汤,或ukha,鸡肉烤荞麦粥、黑茶。
  • 小吃: 米饼果酱、茶。
  • 晚餐: 蔬菜炖菜、面包、面筋免费、酸奶。

星期四

  • 早餐: 简单的鸡蛋、奶酪、茶。
  • 午餐: 汤,芹菜沙拉和苹果汁。
  • 小吃: 果冻和果酱.
  • 晚餐: 布丁荞麦和蔬菜,绿茶。

星期五

  • 早餐: 奶酪,富含钙、出炉的苹果,午茶。
  • 午餐: 肉丸,蒸酱汁,肉汤。
  • 下午的点心: 成果。
  • 晚餐: 鱼蛋糕蒸土豆泥,汁。

星期六

  • 早餐: 水煮鱼与大米、咖啡。
  • 午餐: 汤饺子,烤蔬菜、茶。
  • 小吃: 姜饼坚果和苹果。
  • 晚餐: 煮肉荞麦、酸牛奶。

周日

  • 早餐: 水果、奶酪、茶水或果汁。
  • 午餐: 肉汤米饭,蔬菜沙拉,汁。
  • 小吃: 水果冻。
  • 晚餐: 荞麦布丁、蔬菜、茶。

至少吃4次,每天晚不迟于下午6.

无麸质饮食的评论

作为与任何饮食,无麸有其优点和缺点,就证明了众多评论的第一个测试和差异的专业意见。

优点应包括:

无麸的食物
  1. 清洁身体的毒素;
  2. 快速摆脱多余的重量;
  3. 免费的菜单;
  4. 一个范围广泛的产品;
  5. 缺乏严格的控制的金额的部分;
  6. 洁净的皮肤;
  7. 改善健康。

其中的缺点有:

  1. 需要继续填补的纤维、铁和维生素B;
  2. 困难在不断控制的产品组合;
  3. 一个有限的范围内工业的产品没有筋,这增加了所花费的时间烹饪;
  4. 完全消除的面粉制品以及糖果。

无麸质饮食的食谱

饮食物更容易执行,需要花更少的时间在厨房里。 因此菜建议选择简单,不需要高的烹饪技巧。 这很容易做到,当一个质的免费饮食,具有范围广泛的批准的产品。

无麸质饮食的食谱可用产品:

  • 马铃薯烤;
  • 番茄沙拉芝士;
  • 沙拉樱桃番茄和奶酪;
  • 南瓜汤;
  • 扁豆汤;
  • 玉米松饼;
  • 汤-浓汤的花椰菜;
  • 巧克力甜品;
  • 耳朵;
  • 荞麦煎饼;
  • 沙拉"夏"。

结论

营养学家是无穷无尽的辩论有关的好处和危险的一个质的免费饮食:一些人认为它是有用的;其他人则认为这是不必要的往往剥夺自己的一个主要来源的纤维和铁。 但双方同意,不时要遵守一个质的免费饮食,有助于清洁身体。

什么方向采取解决各独立。 但是,过量的面筋肯定带来的身体伤害。

08.10.2019