饮食黄瓜

夏天是一个完美的时间为你们所有人尚未到达一个完美的图。 这是一次使用一个独特的饮食要把你的形式的期望的大小,这可以持续很多年。 季节性的产品将不会影响你的钱包和益处肯定会明显的不只有你。

饮食失良好,不仅调整的重量在2-4英镑。 它是真的可以减掉5磅在7天。 伟大的结果,考虑到质量的粮食和缺乏饥饿。

黄瓜饮食

审查的减肥的,成果满意,超过95%。 剩余5%的肉的欲望是一个不可逾越的屏障,阻止你要完成该课程。

黄瓜是存在许多饮食作为辅助产品,但他们应该得到的主要参与者的过程中的重量损失。 有很多选择参饮食的重量损失,但我们看一下最流行和最有效的:

  • 天的饮食黄瓜(黄瓜斋戒日);
  • 饮食为3天;
  • 饮食失为7天;
  • 酸奶的饮食和黄瓜。

之前考虑到它们,找到了你会如何从中受益的黄瓜。

是什么使用黄瓜

  • 惊人的植物黄瓜–只有10%由纤维、矿物质和维生素、卡路里的热量只有15个卡路里的热量,每100克。 其余90%是水,其中不包含任何卡路里的热量。
  • 尽管低热量的内容、黄瓜是一个伟大的工具,可用来吃的。 吃一根黄瓜,而不是一个玻璃的汽水–这美味的、健康和淬火你的渴望。
  • 吃黄瓜不需要剥离,因为皮肤是有价值的消化。 粗纤维的帮助清理肠道和身体的毒素。 如果剥离是很难的,篦黄瓜在磨碎,但不清洁。
  • 因为黄瓜汁有利尿剂的性质,其经常使用恢复正常水平衡并有助于应对与水肿。
  • 保留的盐在身体还导致了水肿。 黄瓜有助于消除盐,这反映在一般条件。
  • 维生素在黄瓜一点,但微量元素中包含的范围。 这是钾、镁、锌、铜、磷钙和锰。 这些物质所需要的身体每日的,所以包括黄瓜在每天的菜单不仅是可能的,而且是必要的。
  • 酸中所含的黄瓜,不允许碳水化合物变成脂肪。 因此,黄瓜是一个美好的公司对碳水化合物食品。

这不是所有美好的性质,但足够多来使这个绿色的植物是充分的参与者你每天的菜单。

重要的! 黄瓜是不可能的盐。

原因有两个,为什么你应该注意的建议:

  1. 盐保留的水体,促进形成的水肿和防止重量损失。
  2. 维生素和矿物质利益的黄瓜的影响下盐减少90%。 这是什么,但清洁效果,你不会得到。

天的饮食黄瓜

饮食一天

这是最简单和有效的方法,以消除一天从1-1. 5磅的重量。 这一天,只会吃沙拉瓜,因此带来一个几公斤,并把它分成的5-6部分。 每一次,切黄瓜、草药中添加任何根据的偏好。 这可以莳萝、香菜,洋葱,芹菜,香菜,生菜,或者冰山一角。 所有连接,但不盐。 它是可能的,以填补一汤匙的橄榄油或柠檬汁。

在热天,这样的饮食特别重要。 你会的渴望,你将得到满足。 我们注意到,热是很不情愿。 容易参沙拉不会因为胃不舒服,你会全力为你的业务。

足够放每周1次,以维持正常重量。

饮食3天

在三天的课程有些变化。

西红柿

你会需要的1,5公斤的黄瓜和500g。 番茄。 一切都划分到5-6的接待。 你可以准备的沙拉或者吃的分开。 晚餐只有低脂奶酪–200克。 (你可以替换一杯酸奶).

鸡蛋

至1.5公斤的黄瓜,分为5或6招待会、午餐和晚餐增加了1个煮熟的鸡蛋。

与其他蔬菜

作为除了可以使用任何蔬菜,除了土豆。 但餐次数在这个实施减少到4个。

任何选项能够在3天摆脱的2.5-3公斤超重。

饮食失为7天

这似乎是7天的黄瓜的饮食,以维持复杂得多3. 但7日饮食是更多的宽容,因为持续的时间。

在菜单,除了黄瓜是水果和蔬菜(除了土豆). 添加肉类、鱼类、米饭、鸡蛋。 作为一个酱用味的蛋黄酱、酸奶、植物油。 你需要考虑这蛋黄酱是最高热量敷料,所以滥用,这是不值得的。

3至4天,每周的午餐需要煮的汤。 油炸、蔬菜和盐酱–禁止。

在饮食七天,如同在其他变种,有很大一部分的节食是黄瓜和蔬菜。 当菜单包括热,所有的餐点应该是蒸、红烧或煮。

照亮一个味道,你可以增加草药,对一个几分钟,直到招标。 微香(黑人)辣椒在开始烹饪将得到这道菜的味道和香气。 有不同的配方烹饪为期一周的饮食,因此按照你自己的偏好。

菜单黄瓜饮食为7天

饮食单
一天 食物饮食
第1天 早餐 一个三明治的全麦面包的软片奶酪和黄瓜。 绿茶
小吃 1苹果或桔子
午餐 一碗黄瓜汤,鸡蛋
小吃 1苹果或桔子
晚餐 沙拉瓜、草药和沙拉叶、橄榄油
第2天 早餐 炒鸡蛋沙拉瓜与草药
小吃 1苹果或桔子
午餐 鸡在烤箱里烤—150C,沙拉瓜、萝卜和酸奶油
小吃 任何水果的选择
晚餐 沙拉瓜、草药和沙拉叶、橄榄油
第3天 早餐 蛋白煎蛋卷蔬菜。 1黄瓜
小吃 橙色或一块乳酪—30克。
午餐 鱼类、水煮或烘烤炉,100克。 大米。 沙拉2黄瓜
小吃 苹果
晚餐 黄瓜沙拉酱从酸奶
4天 早餐 一个三明治的全麦面包的软片奶酪和黄瓜。 绿茶
小吃 1橙色
午餐 蒸蔬菜的最低土豆。 1黄瓜
小吃 1苹果
晚餐 沙拉瓜、西红柿、冰山的生菜和奶酪。 全麦面包
第5天 早餐 1-2黄瓜和面包或面包。
小吃 橙色或一块乳酪—30克。
午餐 沙拉萝卜、黄瓜和卷心菜
小吃 1苹果
晚餐 烤面包用软干酪和黄瓜沙拉
第6天 早餐 黄瓜沙拉绿色和全麦吐司,炒鸡蛋
小吃 水果的选择
午餐 汤-浓汤的花椰菜。 一大块肉你的选择熟在烤箱。 沙拉的黄瓜和蔬菜
小吃 水果的选择
晚餐 黄瓜沙拉2黄瓜和绿色
天7 早餐 一个三明治的全麦面包的软片奶酪和黄瓜。 绿茶
小吃 1苹果
午餐 蔬菜汤、鱼在烤箱里烤一份沙拉的黄瓜和萝卜。
小吃 任何水果的选择
晚餐 沙拉萝卜、黄瓜、绿色的洋葱和酸奶。

酸奶的饮食和黄瓜

酸奶、黄瓜

黄瓜结合的酸奶,它成为一个有效工具的重量损失。 在白天可以摆脱2磅的多余的重量。

在这一天将需要1.5升的酸奶和1.5公斤。 黄瓜,需要加以粉碎。 混合一切,加切碎的芹菜,莳萝或任何其他。 喝两个小时的玻璃。 其他的产品期间的饮食可以不被消耗,和一个鸡尾酒有煮的每一天。

什么是良好的饮食,除了重量损失? 事实上,酵素中所含的黄瓜,帮助吸的动物脂肪。 这些重要的脂肪都难以吸收在其他条件下,所以利用这一兼容性是显而易见的。

这种饮食是相当严格,因此利率不应超过5天。 可以重复的每一个2个月以不伤害身体。

禁忌,优点和缺点的饮食上的黄瓜

信号放弃的饮食应该是:

  • 肾的问题,尤其是在急阶段;
  • 胃溃疡病;
  • 酸度增加的胃和胃肠道疾病;
  • 结肠炎;
  • 问题与心血管系统。

可以肯定的,请咨询医生和一名营养师,这将有助于使这一权利菜给你的。

优点

  • 每一个饮食可用,以及产品不是供不应求。
  • 便于携带。
  • 不高的热量,但丰富的饮食很大的渴望和饥饿、口渴。
  • 水尤其是你不能喝,因为水的平衡是维护黄瓜。

  • 饮食中是很难的,因此,提高过程的持续时间不可能的。
  • 并不适合所有人。
结果,

结果那些人坐在这样的饮食,显示有效性的这个饮食。 大多数报告不仅重量损失,但还有改善的健康和状况的皮肤,这是不足为奇了。 皮肤是一个指示器的条件的机构。 当废物和毒素被删除有害的物质,这无疑将反映在皮肤上。

讲几句话黄瓜

饮食上的黄瓜是唯一在其可获取性、简单性和效率。 的"挤"黄瓜,最大的好处是可能的,如果温室喜欢品种的土壤。

仅仅一个禁食一天,每周的时间很短,可以大大改变你的样子。 但是,如果内部清理结合外部只是定期擦脸新鲜的圈子,你的新图片都令人羡慕的不仅是朋友。

19.06.2019