饮食懒惰减去12公斤菜单的每一天

每种生物都有其自身的特点,所以对于重量损失的选择表达的饮食,有些缓慢的重量损失,而对于一些最重要的是要避免的重大改变自己的饮食习惯。

冰水

它是对后者的这些类别的减肥的最好的食物系统的特点,我们考虑如下。 因此,在饮食上的懒减去12磅的菜单每天的基本规则。

说明饮食

那些曾使用这种饮食说,2周真的减掉了12磅的重量。 结果是令人印象深刻,但实现这将不需要作任何重大努力。

根据他的效率的特殊性质的普通饮用水。 这是用在数量有必要填饱肚子。 这个降低幅度的胃口,满足充分的小部分的任何菜。 如果你要喝正确的水量,希望解渴的有害的甜饮料或奶昔都消失了,也将减少每天摄入的能量和重量的损失。

这个简单的电路有效地抑制食欲,减少了粮食消费量每天不需要一个激进的更新的口粮。 它的帮助,你会学习如何快速减肥,而不挨饿。

还有水饮食的合适的那些人想要维持一个稳定的体重后,下列其他饮食很难行使。

水的饮食是相对容易地容忍和对健康无害。

希望减肥经常面临的问题相关的建议和规则的饮食。

该规则的本质的饮食

茶

你可以每天吃不同食品,包括你最喜欢的危害。 在这种情况下,你将失去重,因为缺少卡路里的热量,但在营养缺乏的皮肤变得松弛的,松弛的,并盖有"橙皮"脂肪。 为避免这种情况,使饮食平衡的、多种多样的,有用的。 然后你会得到一个令人印象深刻的结果,一个苗条的,修剪图,而不会损害健康。

基本规则:

  • 要吃的吗? 在此之前,喝2杯水,以及等待一个半小时, 然后开始吃。 还记得这个简单的规则之前,每餐。 之后,水将填饱肚子,你不会吃掉更多的体的需要。 消除了可能的暴饮暴食。
  • 之后你吃, 等待2个小时,喝了一杯茶 (最好绿色)。 之前这段时间使用液体不在,这将防止自然流动的消化过程。

这是仅有的2的规则需要遵守强制的基础。 阅读本说明的方法,许多人不相信他们并通过他们通过,决定不要使用它,在实践中,它提供了一个伟大的结果。 因为它的效率是很容易解释。

  • 摄入的水餐前填满肚子,因此你不会吃多余的,刺激生产的胃液。 累积量的盐酸有助于加速消化过程和改进它。 食物是更好地消化吸收,所以脂肪不会累积。
  • 水是催化剂的所有代谢过程,包括脂肪损失的过程。
  • 水冲洗出来的毒素释放的衰变过程和脂肪分解细胞,有助于保护身体的自我中毒。
  • 一个问题,容易解决饮食懒惰-这是争取恢复适当的新陈代谢。 开发者的饮食中成功地证明,喝醉了之前吃水,增加了新陈代谢的速率。
饮食懒惰

由于饮用水效率的所有代谢过程将会增加,因此该油脂不会有任何机会留在你的身体。

水的饮食每天的菜单

这个配方懒惰和谐只有一个先决条件-这是必要的,在某些时候使用水,在某些数量。 制造商和水源选择在你自己的自由裁量权。 重要的是,流体不包含气体。 洗下来的粮食不能喝,并为了食物和一个几小时之后。 避免饮用油、糖和其他高热量填料。

无论你是否有机会在家里吃饭或者不。 只要你的饮食组成的,除了水,下列产品。

  • 肉类产品不含可见脂肪。
  • 牛奶和奶制品。
  • 水果和蔬菜。

弃糕点,芯片,快餐食品、熏制。 记住你的目标是一个苗条的身材对于生活。 让每餐是健康的。

为了使它更容易理解的本质饮食的懒惰和正确地遵守其所有建议,我们提供给你的注意力方案的日常饮食三天:

的第一天

30分钟以前早餐:2杯干净的水;

早餐:小部分的燕麦片有浆果和蜂蜜;

前20分钟,第二次早餐:上一杯水;

第二次早餐:一个苹果或橙色;

30分钟的午餐前:2杯水;

午餐:煮马铃薯一块鸡;

20分钟之前的下午的点心:一杯水;

下午的点心:蔬菜沙拉,用橄榄油;

30分钟之前的晚餐:2杯水;

晚餐:烤鱼和番茄。

第二天

30分钟以前早餐:2杯干净的水;

早餐:上煎蛋卷的草药和西红柿,在微波炉煮熟的;

前20分钟,第二次早餐:上一杯水;

第二次早餐:葡萄柚;

30分钟的午餐前:2杯水;

午餐:蔬菜汤,片面包荞麦面粉;

20分钟之前的下午的点心:一杯水;

下午的点心:煮熟的鸡蛋,蔬菜的;

30分钟之前的晚餐:2杯水;

晚餐:烤鸡蒸蔬菜。

第三天

30分钟以前早餐:2杯干净的水;

早餐: 荞麦有脱脂牛奶,蜂蜜;

前20分钟,第二次早餐:上一杯水;

第二次早餐:2梨;

30分钟的午餐前:2杯水;

午餐:绿色汤,一片面包;

20分钟之前的下午的点心:一杯水;

下午的点心:酸奶的经典加草莓和山莓;

30分钟之前的晚餐:2杯水;

晚餐:2个煮鸡蛋和番茄。

优点和缺点饮食

这种饮食,像任何其他具有自己明显的优势和弱点。 一定要衡量的所有论点的"为"和"打击"之前坚持这个餐计划。

优点:

  • 缺乏压力 的主体。 突然改变的食品的习惯在减肥是不会发生,只是改变了大小的部分。
  • 简单的规则。 你没有一个小时站在炉子,显示了创造力创建复杂菜肴。 饮食的食用的懒,你可以随时调整预算-它不需要强制性的维持昂贵的产品。
  • 水与石灰
  • 不需要 每日的卡路里计数。 如果减肥是在遵守所有规则的有关规范的水消耗,它不需要遵守一定的预期日常的能量摄入量。 什么样的产品来选择对于饱和度只是你的选择。
  • 如果饮食坚持一个健康的男人,对于他这种吃法是绝对 不危险的。

缺点:

  • 一个谁想要删除的重量不返回,必须 调整自己的饮食。 我们不能允许的缺乏热量补充有害的快速食物,比萨饼和巧克力。 出饮食应该逐步进行。 不再粗壮成长,改变他们的立的生活方式你想要的一切。 有没有奇迹。
  • 如果你有 肾脏问题, 这种饮食可以大大他们负荷,因为大量的流体可以撤回只有一个健康的身体。 否则不到避免膨胀和穷人的健康。
  • 大量的水 冲洗 出来的身体与毒素和降解产品的油脂有用和必要的物质(钙、钾、矿物). 这是非常重要的是维生素饮料,以确保高质量的食品。
02.06.2019