酸奶的饮食

你想减肥迅速在短期时间? 然后酸奶的饮食正是你需要的。 有几种不同的饮食上的酸奶,但不是所有的人都是有效的,如果你决定要减肥的这个饮食,你应该选择一个最适合你。 毕竟,我们所有人不同,有人强,别人没有的。 有人有额外的5英镑,但有人50个或更多。 有人有一个新陈代谢缓慢,有人在那里。 为什么花费的时间酸牛奶的饮食没有通过在徒劳的,和多余的重量都消失了,选择饮食应该彻底。 我将提供5个最有效的饮食上的酸奶,我会写信给有关特征的每一个饮食,以及推荐的人尝试过这种饮食上自己,但是你已经选择完美的牛奶的饮食自己。 在你走之前,在饮食上的菲尔,不要忘了读取这种饮食禁忌,我将描述的结束时的文章。

酸奶的饮食

酸奶的饮食是3天

这种饮食也被称为快速的饮食。 通常这是用在任何显着的一天,如果你失去的3至4公斤。 超过3-4公斤的过重,对此表达的饮食,你失去的不能。 好了,进入衣服的一个小规模将取得成功。

每天允许喝酒1至1.5升的新鲜的酸奶,不加糖的,当然。 这些是希望喝5-6招待会,在正常时间间隔的时间。

这种饮食计的人已经将权力,因为吃3天只有酸奶可能不是每个人。 但是之后的饮食习惯,你胃会缩小,你会吃得更少。

酸奶的饮食用水果

这种饮食是一样的前设计为3天。 许多使用它作为一个快速的饮食。 有了它,你可能丧失2-3公斤。 3天。 这是有点低于在前一个饮食,但它不是那么严格,并尊重它容易得多。

每天允许喝1.5到2升的新的低脂酸奶,不加糖的,当然。 这些是希望喝5-6招待会,在正常时间间隔的时间。 此外,在这种饮食可以吃水果,除了香蕉,香蕉是非常高的热量。

通常这酸奶的饮食结合苹果,因为影响的苹果好于其他水果。 然而,对于各种你可以吃的和其他水果。 更多的使用单的这个酸奶的饮食,作为一个禁食一天。 一天,你可以失去的达到1公斤。

饮食上的牛奶和卸载

这种饮食,不仅用于重量的损失,但对于身体清洁后假期或者一个又大又美味盛宴。 将利用这种饮食后一顿丰盛的一餐是,它可以让你放松的身体后一顿饭,并允许你养成的习惯的暴饮暴食。 但是,因为它已经是众所周知,主要问题的肥胖症是暴饮暴食。 只是一个禁食一天在酸牛奶,足够的食物后的假期已经影响到你的身体。

酸奶的饮食用水果

早餐: 上一杯酸奶和1片黑麦面包。

小吃: 2个苹果和一杯酸奶。

午餐: 蔬菜沙拉或者泡菜。

午餐: 一杯酸奶和1个苹果。

晚餐: 有一片奶酪和2个苹果。

晚上: 一杯酸奶。

留在这的饮食是不容易的,尤其是后一个沉重的膳食。 但是,如果你想有一个很好的身体和减肥,这些奶禁天都有必要举行后,所有的假期的晚餐和午餐。 在一般情况下,理想的,如果你吃了1个星期的时间对这菜单。 你不仅会失去那些多余的重量和清理你的尸体。

饮食和苹果酸牛奶

这种饮食计为1周,在此期间,你将失去重量的5-9磅。 这一切都取决于你的身体,并且还在更多的你的体重,越多,它将走。 超过1周以坐在这酸牛奶的饮食不建议,因为它可以产生不利影响健康。 1周你会洁净你的身体和失去足够的英镑。

第2天的饮食:天喝1.5升的脱脂鲜的酸奶。

第2天:一天吃1.5公斤左右的苹果。

最后3天内:一天喝1.5升的脱脂鲜的酸奶。

你不能把它取出来,在这样的饮食是非常困难的,你会想吃的,尤其是第2日。 在这种饮食,最好以多种维生素饮料,因为在这一周的食品是单调的。

饮食的酸奶和奶酪

这种饮食习惯常常被用作快线的饮食,如果要减掉几磅一两天。 饮食为期2天,在这之后你会失去的2-4英镑。 饮食的人有没有意志力,但病人人实现良好的结果,甚至几天。

饮食的酸奶和奶酪

1天的饮食(菲尔): 在这一天,允许喝酒1至1.5升的新鲜的酸奶5-6招待会。

2天的饮食(奶酪): 在这一天,你可以吃300克的低脂干酪和饮料750毫升牛奶. 这些产品应该被划分为5-6的接待。

这个酸奶的饮食是非常有效,因为酸奶和奶酪刺激新陈代谢。 身体开始积极地花费精力和开始减肥。

饮食禁忌酸奶:

像任何食我的饮食禁忌。 在你走之前一个饮食、阅读清单的疾病,在这酸奶的饮食禁忌。 最重要的是在一个人的健康状况和风险,他们为了个美女-这是更好地选择饮食,适合你。

酸奶的饮食不适合你,如果:

  • 你有高胆固醇;
  • 你有肾结石;
  • 你有高酸度的胃、或胃炎;
  • 你有胃溃疡或十二指肠溃疡。
29.05.2019