能量饮食

过重的问题引起了很大的麻烦的妇女和男子。 能量的饮食(ED)是一个专门设计的食物产品(鸡尾酒),有助于说再见的额外磅没有很大的努力。 ED系统被设计为运动员和人民的领导下积极的生活方式。 它是一个均衡的饮食,清洁身体的毒素和填充维生素和微量元素。 减肥的过程缓慢,对皮肤有时间缩小而不增加新的皱纹。

重量损耗的能量饮食

如何做的鸡尾酒的能量饮食的重量损失?

  • 与饮食基础产品这一系列易于优化每日热量,获得足够数量的维生素、矿物和纤维。
  • 许多品种鸡尾酒,很好地融合。 如果你混了几种类型,你得到一个新的品味的产品,将会使饮食更加多样化。
  • 谢谢你的光纤和酶含在鸡尾酒,建立一个健康的消化。
  • 鸡尾酒很容易地和迅速消化,没有形成的肠毒素。
  • 的最佳数量的蛋白质在产品和食品纤维促进一个长期饱的感觉。
  • 如果你替换其中一个膳食服务,随着时间的推移,改变饮食习惯。 这有助于控制的渴望为有害的产品。

包括什么呢?

能量饮食是一个高科技产品的设计提供一个健康的成年人的所有必要的元素。 该组包括产品ED:

  • 松鼠–动物(牛奶的蛋白质浓缩物)、植物(蛋白大豆豌豆). 每个摇包含18必要的氨基酸,人体本身不能产生和只能获得食物。
  • 脂肪。 鸡尾酒ED,有豆油,其中包含超过30微量元素,包括维生素E1和亚油酸,抑制发展的癌细胞。 产品不含有的动物脂肪,这意味着它不含有胆固醇。
  • 碳水化合物在鸡尾酒是平衡的,并表示,通过葡萄糖,它被吸收,在机体提供通过碳水化合物很长一段时间。 提供的肌肉和大脑需要的碳水化合物的防止疲劳的感觉.
  • 纤维形式的胶和菊的菊苣。 这些成果汁提供持久的饱的感觉,帮助保持的正常菌群,肠道清洁。
  • 11 12种维生素矿物质在产品有助于优化在体内代谢的。
  • 加勒比樱桃。 这个产品是一个冠军的维生素C。
  • 皇果冻–果冻,其蜜蜂分泌喂养它们的幼虫。 由于这种成分在鸡尾酒、身体的组织更好地吸收氧气,增加抵抗不利的外部条件,stabiliziruemost情绪状态。
  • 酶复杂的一部分的鸡尾酒,有助于快速和全部消化植物和动物蛋白质。 该活动产生的酶,通过身体被存储。
重量损失的程序与饮食能量

重量损失的程序能节食-三个步骤

能量饮食浓缩用于烹饪的煎蛋,汤,鸡尾酒。 谢谢你的平衡组成,身体得到所有必需的要素有限的卡路里含量。 生产者承诺的一个舒适的重量损失没有饥饿、抑郁症和昏睡。 重量损失的程序分为三个阶段。 在任何时期它必需保持正确的水平衡是喝的至少2公升水一天。

开始在3-5天

第一阶段旨在启动进程的重量损失。 主要目标是改变饮食,提供身体有缺陷的要素,恢复的新陈代谢。 每日的卡路里含量的产品受到限制1200-1500卡路里的热量。 此阶段的持续时间:对于重量超过10千克–3天,超过10公斤5天。 的日常饮食由4至5份的鸡尾酒的能量饮食和1-2份所允许的食品。 增强的感情丰满,开发人员的饮食建议喝一杯水之后立即饮用的动摇。

允许节目的能量饮食蔬菜,其数额不得超过400克,它是建议使用煮沸,奶酪,或炖。 沙拉酱,这是允许使用少量蔬菜油、柠檬汁、香料、苹果醋。 汤产品ED可以丰富的切碎的莳萝或者香菜。 允许在饮食产品:

  • 茄子;
  • 辣椒;
  • 西兰花;
  • 蘑菇;
  • 绿色萝卜;
  • 西葫芦;
  • 叶生菜;
  • 叶甜菜;
  • 洋葱(葱);
  • 海藻;
  • 黄瓜;
  • 豆芽;
  • 西红柿;
  • 萝卜;
  • 萝卜;
  • 芦笋;
  • 豆类;
  • 南瓜;
  • 萝、香芹、红褐色,绿色芹菜;
  • 花椰菜和甘蓝图;
  • 菠菜。

所有的饮料应该是醉酒不加糖,它是可以接受的为使用低卡路里的甜味剂数量有限。 饮料允许的话,在饮食:

  • 无咖啡因酿造或不当的;
  • 非碳酸水;
  • 草药茶;
  • 绿色的、红色或黑色的茶。

结果的整合

在这个阶段的过程中丢失的重量已经付诸行动。 主要的事情–不偏离预定目标并没有回到古老的生活方式。 创作者的饮食叫这个时期过渡阶段。 鸡尾酒能量饮食应该是耗费1-2倍,每天(所需的晚餐)。 列表中的许可产品的饮食中的扩大。 加入:

控制电源
  • 煮鱼类或海鲜–150;
  • 土耳其–150;
  • 兔150;
  • 低脂奶酪–100g;
  • 瘦牛肉100g;
  • 肝脏100g;
  • 小牛肉100g;
  • 低脂干酪150克;
  • 鸡150克;
  • 鸡蛋(黄)2个。

如果在晚上饿了,然后不迟于2小时睡前是允许吃0,5动摇。 这一期限的期间范围为3至4周。 如果质量的身体超过规范的15公斤或更多,并且通过结束阶段的结果没有实现,所开发的程序建议的重量损失重新开始,让鸡尾酒,在第一次饮食的时期。

控制了食品和重量

用于固定收到的结果有必要监测的数量和质量所吸收的产品。 主要的事情–到最后撞出一个心理依赖的食物,学习如何正确评估你的身体需要和满足他们的有用的产品。 创作者推荐,在这个时候喝鸡尾酒,1时间为每天的晚餐。

在这个阶段的饮食为先前允许食品添加到餐含有的碳水化合物,其数量应限制:

  • 荞麦;
  • 绿豌豆;
  • 粮食面包;
  • 红豆类;
  • 意大利面从小麦面粉;
  • 糙米;
  • 燕麦;
  • 干豆类;
  • 面包小麦面粉;
  • 小扁豆。

在通过阶段的控制饮食和体重都可以吃1提供服务的水果80g:

  • 新鲜的杏3个。;
  • 橙色的1件。
  • 新鲜的菠萝1大片;
  • 西瓜1大片;
  • 新鲜香蕉1;
  • 柚子0,5台;
  • 梨1件。
  • 猕猴桃2台电脑;
  • 新鲜的草莓7件;
  • 新鲜的树莓4汤匙。 勺子;
  • 桃1件。
  • 漏2个。;
  • 新鲜的蓝莓4汤匙。 勺子;
  • 黑醋栗鲜4汤匙。 勺子;
  • 苹果1件。
重量损失的果汁

持续的时间相容易使用下式计算:数量丢失的公斤数等于个月。 如果在饮食失去了八英镑,然后阶段的最后八个月。 所以你将加强获取的饮食习惯,因此重又开始增长。 永远记住你的数额喝两公升的一天!

如何使减肥奶昔吗?

所有的鸡尾酒的能量饮食建议的工厂1.5%的牛奶。 这是固有的计算热量的内容和组合的产物。 允许以替代牛奶用水、蔬菜汤酸奶或用相同的脂肪含量,但是它可能会影响的卡路里含量及品尝鸡尾酒。 你也可以混合使用不同的产品ED用于新的口味。 鸡尾酒之前准备使用、储存的制的产品不可能!

30.04.2019